女性限定クラス「Monday Girls’ Class」

カルペディエム鎌倉・大船スタジオ、それぞれで独自に開講しているクラスの中から、今回は大船スタジオでのみ開講している女性限定クラスをご紹介します!

毎週月曜日の夜に開講している「Monday Girls’ Class」は、フィットネスと柔術の2クラス制。インストラクターも受講者も女性のみで行われます。

19:30-20:15の45分間は「Girls’ Fitness」。その日の参加者のレベルや希望に応じた内容で、運動経験のない方や体力に自信のない方も安心して始められるグループフィットネスのクラスです。ハードなプログラムを行う日もあればリカバリのためのストレッチを行う日もあったりと、セミプライベートレッスン感覚で受けられます!

20:30-21:30の1時間は「Girls’ BJJ」。ブラジリアン柔術は格闘技ですが、まずは怪我なく安全にその日の練習を行っていただくことを重視しています。また、経験者の方が教えてくれながら一緒に練習ができますので、未経験から始められた方も無理なく続けていらっしゃいます。慣れてきたら徐々にスパーリングの時間や回数を増やしていくので、格闘技ならではの強くなる楽しさや成長も感じられるクラスです!

合わせて約2時間のクラスですが、両方受講してもどちらか1クラスのみでもOK。どちらのクラスもプログラムの強制はありませんので、ご自身のコンディションによってその日の参加クラスを決めたり、難しそうなトレーニングは休んだり強度を落としたりしながら行っていただけます。

週1回から定期的に運動を始めたい、柔術や格闘技をゆっくり始めてみたい、といった女性におすすめのクラスです!

【鎌倉・大船・湘南で格闘技を始めるなら、柔術スタジオ カルペディエム鎌倉/大船へお越しください!キッズクラスもございますので、お子さまの習い事にも。鎌倉駅から徒歩約4分、大船駅から徒歩約3分です】