毎週月曜日の夜、大船スタジオで開講している「MONDAY GIRLS CLASS」。前半45分はフィットネス、後半1時間はブラジリアン柔術というクラス構成になっています。
こちらのフィットネスクラスで好評なのが、月１回の「メンテナンスデー」。
肩こりや足のむくみなど日常生活での疲労感、運動をして気づく「体の動きにくい部分や体のコリ」といった悩みを解消できるのがこの日。その場で効果を実感できるほか、特別な器具を使わなくても自宅でもできる方法で行えるのがうれしいです。体のクセなどを考慮してその人に応じた方法を教えてくれたり、生徒さんからのリクエストをもとにしたメンテナンスメニューを行うことも。
週一回の女性専用クラスですが、リカバリにフィットネスに柔術と、実はプログラムが盛りだくさん！フィットネスだけ、柔術だけ、両方のクラスに出るなど、その日の予定やコンディションによってクラスへの参加は自由です。
運動をしたことがなく体力に自信のない女性、まずは運動や格闘技を気軽に始めてみたい女性には、特におすすめのプログラム。
スポーツの秋、ガールズクラスで無理なく健康な身体づくりをしていきましょう♪
鎌倉・大船・湘南で格闘技を始めるなら、柔術スタジオ カルペディエム鎌倉／大船へお越しください！各スタジオは鎌倉駅から徒歩約4分、大船駅から徒歩約3分。見学・体験のお申し込みは、LINEアカウントまたはフォームより随時受付しております。