BRAZILIAN JIU-JITSU CLASS

ブラジリアン柔術とは、誰でも気軽に学べる、安全性の高い格闘技です。性別や年齢に関係なく学ぶことができます。受講する人のレベルに合わせた「White Belt「All Belt」、柔術着を着用しないで行う「Grappling」、女性のみで行われる「Girls Bjj」の4クラスを用意しています。

全てのクラスは以下のように進行します。 クラス中は自由に休憩・水分補給をしていただけます。 強制はありませんので、自分のペースで練習を行うことができます。クラスへの途中参加・退出も自由です。


クラスの流れ

  • 1.準備体操

    ストレッチや簡単な体操を行って全身をほぐします。ケガ予防のためのエクササイズを取り入れることもあります。

  • 2.ソロムーブメント(マット運動)

    ブラジリアン柔術に必要な基礎動作を身につけます。

  • 3.テクニック指導・反復練習

    インストラクターがテクニックを実演・説明し、その後パートナーを組んで反復練習します。

  • 4.スパーリング

    パートナーと自由に技を掛け合います。初心者のうちは見学していただいても結構です。

1. White Belt

白帯の会員さんだけが参加できるクラスです。基礎的なムーブメントやテクニックの練習がメインで、スパーリングは少なめです。初心者の方々には是非ご参加いただきたいクラスです。

2. All Belt

白帯から黒帯まで、全ての帯色の会員さんが参加できるクラスです。基礎的な技から難易度の高い技まで、その日の参加者のレベルを判断して指導いたします。

Basic

基本の技を中心に指導させていただくクラスです。全ての帯色の会員さんが参加できますが、あくまでもベーシックな技を習得していただくことを趣旨としております。スパーリングは最大15分間ほどしか行いませんが、ドリルや基礎運動などを取り入れて気持ち良い汗をかいていただけます。スパーリングは強制ではありませんのでご安心ください。

Grappling

柔術着ではなくラッシュガードとショーツを着用してご参加いただくクラスです。全ての帯色の会員さんが参加できます。道着のように「掴む」ことができないため、柔術よりも「反応速度」「筋力」が必要とされます。通常の柔術クラスに比べると、多少体力が求められるクラスかと思います。

4. Girls Bjj

女性だけが参加できる柔術のクラスです。全身を動かす格闘技ですので基礎体力や筋力もアップし、体幹も鍛えられます。その日の参加者のレベルに合わせて指導いたしますので、初心者でも無理なく安全に続けられます。

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